篮球训练10个基本动作「青训篮球对抗技巧训练计划」
篮球训练10个基本动作「青训篮球对抗技巧训练计划」
本文摘要：篮球训练10个基本动作 〖One〗翻腕压手训练 动作：将球举至头顶准备投篮，用另一只手向下压迫球，同时压低手腕和手指。要点：确保五指张开且指...
〖One〗翻腕压手训练 动作：将球举至头顶准备投篮，用另一只手向下压迫球，同时压低手腕和手指。要点：确保五指张开且指根以上部位触球。 挤球训练（双手）动作：双手持球于胸前，双臂相互施力挤压球。要点：五指尽可能张开，施力要适度。
〖One〗近日，《体坛周报》给篮协提出了10大建议，具体包括重塑中国篮球形象、培养加篮球杯赛、让CBA球员流动起来、比赛要与FIBA接轨、逐步开放亚洲外援、开放CBA球队的经营权、建立双金字塔体系、推动球员留洋、青训体系要与国际接轨、建立免费的视频教学等。
〖Two〗体坛周报给篮协提出的建议有重塑中国篮球形象、增加篮球杯赛、让CBA球员流动起来、比赛要与FIBA接轨等。重塑中国篮球形象 《体坛周报》表示中国男篮在世界杯惨败之后，有很多人对中国男篮提出了批评，认为CBA各球队缺少思想教育工作。
〖Three〗姚明前往美国时篮协当时也曾要求抽取姚明在NBA的年薪。据姚明自传透露，篮协最初的要求是抽走50%，但经过艰苦谈判，姚明每年像篮协缴纳年薪的5%。当年曾跟踪报道姚明加盟NBA整个过程的《体坛周报（微博）》副总编杨毅（微博）确认，当时篮协确实曾抽取过姚明年薪，金额为税后的5%，但只有一年。
〖Four〗综上所述，个人认为从 体育 成绩看，刘翔毫无疑问是领先于姚明的；但从影响力看，我认为姚明的影响力更大，我认为他们在中国体坛的地位是相当的。 而王励勤和范志毅一个受限于 体育 项目，一个受限于个人成绩，在体坛地位方面还不能和刘翔姚明两人相提并论。
〖Five〗而在前一天的下午，中国篮协刚刚召开新闻发布会，向媒介宣布姚明将不会前往纽约出席27日的选秀大会，姚明由此而成为了NBA选秀36年历史上第一位未到现场的状元秀。
〖Six〗没有办法再签一份相对高薪的“劳动合同”。“宫鲁鸣的薪资问题，篮协想给，宫鲁鸣也不能要，甚至不敢要，因为这涉及违纪的问题。”《体坛周报》的特约评论员张子儋写道，“除非他辞去目前篮管中心的职位，重新和篮协签一份国家队主教练聘用合同。十数年体育总局公务员，辞职谁也舍不得。
〖One〗【点击立即预约试听课】8字形绕腿运球练习目的：提高球感。练习方法：队员分散在半场，做原地8字形运球。
〖Two〗8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。方法：学生分布在半场，进行原地8字形运球。以右手在右腿前方运球，随后拍球穿越双腿之间，左手在左腿后方接球，并经身体左侧绕至左腿前方，再拍球穿越双腿至右腿后，用右手接球继续运球。左手同理。
〖Three〗低姿运球：让孩子保持膝盖微弯，背部挺直，眼睛看向前方。用一只手控制篮球在地面上弹起约30厘米的高度，另一只手放在身体侧面以保持平衡。高姿运球：与低姿运球相似，但这次让孩子尝试将球弹得更高（约60厘米），以增加难度。
